こんばんは。 先週末くらいから、妊娠している私のお腹の人が ニョキニョキと大きく動き出し やや動くのが辛くなり、 じっとしていた週末を過ごしていました＾＾   もう気づけば妊娠８ヶ月ー！ 早すぎて…

  こんにちは。 ここ最近、妊娠後期に突入してから 「むくみ」が気になるようになってきました。 毎晩のセルフケアが欠かせません！ やっているのは「ビューティ・ペルヴィス」です。 これは、本当にオススメ！ 今日は…

  こんばんは。 今週もまだ梅雨明けしませんね。 今年は梅雨が長いー。 去年の今頃は、３５度超えの毎日だったのに… そんな会話をした木曜日レッスンでした。 レッスンもあと、残り４回になります。 産後の4月に再開…

  こんばんは＾＾ 先日の笑いヨガボランティア、 無事に笑って終えてきましたよ〜。   デイサービスの利用者の皆さん、スタッフさん このような笑う機会をありがとうございました！   &nbs…

  こんばんは。 今日は、妊娠中の尿もれの話を少し。     実際に私、恥ずかしい話ですが 妊娠初期から中期に差し掛かる頃 「尿もれ」してしまったんですよね…。 ２ヶ月ほどのつわりで 身体の…

  こんばんは。 笑いヨガ、ラフターヨガの講師もやっています。 今日は「笑いヨガ」の効果の話をしましょう。   出産前は夕方の時間に 笑いヨガレッスンを数年間やっていました。 出産してからしばらくは …

  こんばんは。 お風呂の正しい入り方が書いてある本を 先日読んでから早速実践しています。   こういうことを読んで、 すぐやるところが 私っぽいのです。笑 馬鹿正直というか、素直なのですねー＾＾ 今…

  こんばんは。 名古屋市緑区、戸笠コミセンにて 定期的にヨガ教室を開いています。   今日は、ヨガの呼吸の話をちょっぴりと。   私のクラスでも 「呼吸に意識してー」と、 何度も言います。…