ヨガのポーズは柔軟性よりも安全性を優先させましょう。ヨガ先生やまわりの人と同じポーズじゃないな〜出来ないな〜、と焦らないでくださいね。ヨガのポーズは人の数だけ存在します。あなただけのポーズを楽しんでください。今回は、壁や…

今度こそはダイエット成功させたい！と思う方、多いですよね。「ハードな運動はちょっと無理・・・」「ストイックにやっても続かない・・・」「短時間で効果でないし・・・」いろいろな失敗談はあります。今回はヨガでダイエット成功を目…

ヨガのアーサナ（ポーズ）と効果について説明します。今回は、ヴィラバドラーサナⅡ（英雄のポーズⅡ）です。