こんばんは。
笑いヨガ、ラフターヨガの講師もやっています。
今日は「笑いヨガ」の効果の話をしましょう。
出産前は夕方の時間に
笑いヨガレッスンを数年間やっていました。
出産してからしばらくは
笑いヨガのクラスを開催していなかったのですが
今回、久しぶりにボランティアで
笑いヨガをさせていただくことになったのです。
ちょっぴり久々のリードとなるので
緊張しますね。笑
でも笑い始めたら緊張も何もなくなりそうですけどね＾v＾
「笑いヨガ」って
グーグルで調べると、
「笑いヨガ 宗教」とか
「笑いヨガ 怪しい」とか
なんだか、プラスな方、いい方にと
まだまだ知られていないことが
多いようですねー。
実際、今回お願いされた方も
知らない方だったので、
あー、まだまだ「ヨガ」ほどポピュラーなものでは
無いんだな〜と実感しました。
では改めて紹介です＾＾
「笑いヨガ」とは、
インドで生まれた「ただ笑う健康法」です。
ユーモア、コメディー、ジョークなどの理由がある笑いではなく、
ただ笑う、理由なく笑う、誰でもできるユニークな健康法なのです。
まずは、グループで「作り笑い」から始めますが
アイコンタクトや子供のような遊び心で
すぐに本物の笑いに変わります＾＾
笑いヨガは、「ヨガ」の呼吸法と「笑い」を組み合わせた健康法です。
なので「笑いヨガ」という名前がつけられています。
新鮮な酸素が体の中に取り入れられると
健康と活力が湧いてくるのが実感できます。
笑いヨガのコンセプトは、「作り笑い」も「本物笑い」も
人間の身体は、区別がつかない、そしてどちらにも
肉体的にも精神的にも効果があると科学的根拠に基づいて
つくられています。
考案したのは、インド人の内科医マダン・カタリア氏。
１９９５年、インドのムンバイの公園で
たった５人からスタートし
あっという間に広がり
今では１００カ国以上の国で
笑いヨガクラブが開催されています。
以上が笑いヨガの説明になります。
効果はもちろん。
素晴らしいのがいっぱいありますよ！
健康だけではなくって
副産物がついてくるようです＾＾♡
また次回に続けて書きますね〜！
