笑いヨガとは?効果は?若返りと美人の効果もアリ!

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こんばんは。

笑いヨガ、ラフターヨガの講師もやっています。

今日は「笑いヨガ」の効果の話をしましょう。

 

出産前は夕方の時間に

笑いヨガレッスンを数年間やっていました。

出産してからしばらくは

笑いヨガのクラスを開催していなかったのですが

今回、久しぶりにボランティアで

笑いヨガをさせていただくことになったのです。

 

ちょっぴり久々のリードとなるので

緊張しますね。笑

でも笑い始めたら緊張も何もなくなりそうですけどね^v^

 

 

「笑いヨガ」って

グーグルで調べると、

「笑いヨガ 宗教」とか

「笑いヨガ 怪しい」とか

なんだか、プラスな方、いい方にと

まだまだ知られていないことが

多いようですねー。

 

実際、今回お願いされた方も

知らない方だったので、

あー、まだまだ「ヨガ」ほどポピュラーなものでは

無いんだな〜と実感しました。

 

 

では改めて紹介です^^

 

「笑いヨガ」とは、

インドで生まれた「ただ笑う健康法」です。

ユーモア、コメディー、ジョークなどの理由がある笑いではなく、

ただ笑う、理由なく笑う、誰でもできるユニークな健康法なのです。

 

まずは、グループで「作り笑い」から始めますが

アイコンタクトや子供のような遊び心で

すぐに本物の笑いに変わります^^

 

笑いヨガは、「ヨガ」の呼吸法と「笑い」を組み合わせた健康法です。

なので「笑いヨガ」という名前がつけられています。

新鮮な酸素が体の中に取り入れられると

健康と活力が湧いてくるのが実感できます。

 

笑いヨガのコンセプトは、「作り笑い」も「本物笑い」も

人間の身体は、区別がつかない、そしてどちらにも

肉体的にも精神的にも効果があると科学的根拠に基づいて

つくられています。

 

考案したのは、インド人の内科医マダン・カタリア氏。

1995年、インドのムンバイの公園で

たった5人からスタートし

あっという間に広がり

今では100カ国以上の国で

笑いヨガクラブが開催されています。

 

 

 

以上が笑いヨガの説明になります。

効果はもちろん。

素晴らしいのがいっぱいありますよ!

健康だけではなくって

副産物がついてくるようです^^♡

また次回に続けて書きますね〜!

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