ヨガには、シンプルだけど奥が深いポーズがいくつかあります。 そのうちの1つに、コブラのポーズがあります。 とても簡単なポーズのように見えて、身体の使い方を学べる重要なポーズになっています。 ただ、思ったようにできなくてお…

最近、なんだか肩が痛い！もう長い間肩が自由に動かせず、毎日辛くてたまらない〜！ これってもしや四十肩？五十肩？？何か改善するいい運動方法はないかな〜と思っているいる方いませんか？   今回は、そんな四十肩や五十…

女性であれば一度は、スラっと伸びた美脚になりたいと思ったことがあるのではないでしょうか？ 特にふくらはぎが細いと、どんな服を着ても似合うし、スタイル良く見えますよね。 一度でいいから細いふくらはぎを手に入れてみたい、何と…

ヨガでシェイプアップやボディメイクができるポーズには色々なものがあります。 その中でも、「橋のポーズ」は女性に嬉しい効果が盛りだくさん！ ですが、なかなかうまくできなくてお困りの方、いらっしゃるのではないでしょうか？ &…

ヨガをすると気分がすっきりしたり、気持ちが落ち着くといった経験はありませんか？ なぜ、ヨガを行うとそのような効果が得られるのでしょうか。 実はそのカギは、「チャクラ」を開くことにあります。   今回は ヨガのチ…

「椅子のポーズ」は、ヨガの数あるポーズの中でも、強度が高めと言われています。 特に、ヨガを始めたばかりの初心者の方には難しいと感じるポーズかもしれません。 そのため、上手くできなくてお悩みの方も多いのではないでしょうか？…

簡単そうに見えて実際にやってみると難しいヨガポーズってありませんか？ 例えば、「下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）」 なんだか上手くいかないよなあと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。   そこで今…

ヨガのバッタのポーズとは、全身を反らせた様子を横から見た時に、バッタのような形に見えることからその名がつけられました。 とてもシンプルで簡単なポーズですが、正確にやろうとするとなかなか難しい。 このポーズに、意外と苦戦し…

ヨガの弓のポーズ、ちゃんとできますか？ 結構苦戦している方が多いのではないでしょうか。   そこで今回は「ヨガの弓のポーズ」が できない理由は何か？ 初心者向けの簡単なやり方とコツ 画像付きで分かりやすく解説し…

体の硬さが壁となり、苦手になりやすい三角のポーズ。 「どうやったらうまくできるの？」 「簡単にできるようになる方法は？」 と思ったことはありませんか？   そこで今回は、 三角のポーズができない人の理由とは？ …