【レッスンのご案内】
３種類のレッスンを開催しています。
・ヨガ
・ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）
・笑いヨガ
マウイヨガ
ヨガの種類はハタヨガです。呼吸のリズムに合わせながら動きます。たっぷりと呼吸をして身をゆだねてリラックスの境地へ導きます。しなやかで強い身体、健康で美しい身体へ変わります。大好きなハワイマウイ島で学んだヨガです。ハワイの大自然、愛情、感謝をたっぷり含んだ優しいヨガレッスンです。
【開催場所・日時】
・戸笠コミュニティセンター 木曜日 10時半〜11時50分（第２木曜はビューティ・ペルヴィス）
・滝ノ水公園 頂上付近 日曜日 8時半〜9時
笑いヨガ
インドの内科医が考案したユニークな健康法、笑う体操です。笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせています。ヨガのようなポーズはしません。笑っていたら、どんなことでも許すことできる慈愛が生まれ、がんばってる自分に気づいたり、逆に全然がんばってない自分も許せたり、自信がついたりするでしょう。なかなか笑えないときもありますが、そんなときは笑い声だけでも聞くのもいいんです。笑いの声によっても伝染すると言われていますから、笑うことに参加しなくても見てるだけでもいいでしょう。ラフターヨガは、健康になるだけでなく、精神面にも癒しをもたらしてくれます。
【開催場所・日時】
・徳重コミュニティセンター 第１・３水曜日 18時〜19時
ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）
身体の多くの筋肉がつながっている骨盤。身体の要である骨盤を整えると全身が整います。「自力の整体」です。女性の悩みである冷え性、生理痛、産後ケアなどの改善や、女性らしい丸みとくびれのある身体をつくることができます。仰向けでごろごろ転がるという簡単な動きが多く、ヨガのような難しいポーズもありません。運動苦手な方も取り組みやすい内容です。呼吸法を取り入れてるので身体の内面からもアプローチし、リラックス効果もあります。
【開催場所・日時】
・戸笠コミュニティセンター 第１・３火曜日 10時半〜11時50分
・徳重コミュニティセンター 第１・３水曜日 19時20分〜20時40分
【場所のご案内】
開催場所は名古屋市緑区です。
・「戸笠コミュニティセンター」２階和室
・「徳重コミュニティセンター」和室
・「滝ノ水公園」 頂上付近
戸笠コミュニティセンター
戸笠コミュニティーセンター
〒４５８−００１１ 名古屋市緑区相川３丁目１０１
◇地下鉄の場合
（徒歩５分ほどで着きます）
地下鉄桜通線相生山駅、2番出口から左折します。
左手にローソンがあり、そのローソンを見ながら左折。
戸笠小学校が左手に、川が右手に、そのまま「ほら貝公園」まで歩いてください。
ほら貝公園に着いたら「池のまわり散歩コース」を右にむかって歩きます。
池のまわり散歩コース沿いに戸笠コミセンはあります。くるっとまわって、正面玄関からお入りください。
◇車でお越しの場合
（駐車場のご案内は詳細はメールにてお伝えしています）
・徳重方面から
国道５６号線を西へ、ミスタードーナッツとパチンコ屋のある「相生山」交差点を左折します。
中根産婦人科が右手に、「螺貝池のY字信号」を直進して１０mほどで左折。到着です。
徳重コミュニティセンター
徳重コミュニティーセンター
〒４５８−０８１５ 名古屋市緑区徳重２丁目４０１
◇地下鉄の場合
（徒歩１５分ほどです）
地下鉄桜通線徳重駅、２番出口を出て、ヒルズウォーク本屋さん側入口とソフトバンクと洋服AOKIのある「徳重」交差点で洋服AOKI店のほうへ渡ります。AOKIを右手にして直進。鶴が沢一丁目交差点をこえて、リサイクル店の道を右折します。通曲公園が見えてきます。隣接するのが徳重コミセンです。
◇車でお越しの場合
（駐車場はメールにて詳細をご案内しています）
徳重交差点でみどりが丘公園方面へ向かう。鶴が沢一丁目交差点を右折し、すぐ一本目の道を左折。アピタ緑店につきあたったら右折します。右手に見えている通曲公園に隣接するのが徳重コミセンです。
【レッスン料金のご案内】
＜ヨガ、 ビューティ・ペルヴィス＞
体験レッスン 1000円（いつでも体験できます）
１レッスン80分 2500円
チケット４回分 8000円
（＊ 滝ノ水公園モーニングヨガは参加費無料です）
＜笑いヨガ＞
１レッスン60分 500円
小学生以下は参加費ありません。
