レッスン案内

mauiYoga教室では、３種類のレッスンがあります↓

ヨガ
ペルヴィス（骨盤調整）
笑いヨガ

リアル対面レッスン、オンラインともどちらでも受講可能です。

Contents

1 今月のスケジュール
2 マウイヨガ
3 ペルヴィス（骨盤調整）
4 笑いヨガ
5 レッスン料金

今月のスケジュール

2022年8月の開催日です↓

8月2日（火）10時〜　オンラインペルヴィス
8月4日（木）10時半〜　ヨガ
8月9日（火）10時〜　オンラインペルヴィス
8月16日（火）10時〜　オンラインペルヴィス
8月18日（木）10時半〜　ヨガ
8月23日（火）10時〜　オンラインペルヴィス
8月25日（木）10時半〜　ヨガ
8月30日（火）10時〜　オンラインペルヴィス

レッスンの参加方法▷▷

マウイヨガ

レッスン内容

ヨガの種類はハタヨガです。呼吸のリズムに合わせながら動きます。たっぷりと呼吸をして身をゆだねてリラックスの境地へ導きます。しなやかで強い身体、健康で美しい身体へ変わります。大好きなハワイマウイ島で学んだヨガです。ハワイの大自然、愛情、感謝をたっぷり含んだ優しいヨガレッスンです。

開催場所と日時

戸笠コミュニティセンター	毎週木曜日 10時30〜11時50分
	第２木曜日はペルヴィスです

zoomオンラインでも受講可能です！

アクセス方法

マップはこちら↓

◇地下鉄の場合
（徒歩５分ほどで着きます）
地下鉄桜通線相生山駅、2番出口から左折します。
左手にローソンがあり、そのローソンを見ながら左折。
戸笠小学校が左手に、川が右手に、そのまま「ほら貝公園」まで歩いてください。
ほら貝公園に着いたら「池のまわり散歩コース」を右にむかって歩きます。
池のまわり散歩コース沿いに戸笠コミセンはあります。くるっとまわって、正面玄関からお入りください。

◇車でお越しの場合
（駐車場のご案内は詳細はメールにてお伝えしています）
・徳重方面から
国道５６号線を西へ、ミスタードーナッツとパチンコ屋のある「相生山」交差点を左折します。
中根産婦人科が右手に、「螺貝池のY字信号」を直進して１０mほどで左折。到着です。

ペルヴィス（骨盤調整）

レッスン内容

身体の多くの筋肉がつながっている骨盤。身体の要である骨盤を整えると全身が整います。「自力の整体」です。女性の悩みである冷え性、生理痛、産後ケアなどの改善や、女性らしい丸みとくびれのある身体をつくることができます。仰向けでごろごろ転がるという簡単な動きが多く、ヨガのような難しいポーズもありません。運動苦手な方も取り組みやすい内容です。呼吸法を取り入れてるので身体の内面からもアプローチし、リラックス効果もあります。

開催場所と日時

戸笠コミュニティセンター	第２木曜日 10時30〜11時50分
ZOOMオンラインレッスン	毎週火曜日 10時00〜10時45分

アクセス方法

マップはこちら↓

笑いヨガ

インドの内科医が考案したユニークな健康法、笑う体操です。笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせています。ヨガのようなポーズはしません。笑っていたら、どんなことでも許すことできる慈愛が生まれ、がんばってる自分に気づいたり、逆に全然がんばってない自分も許せたり、自信がついたりするでしょう。なかなか笑えないときもありますが、そんなときは笑い声だけでも聞くのもいいんです。笑いの声によっても伝染すると言われていますから、笑うことに参加しなくても見てるだけでもいいでしょう。ラフターヨガは、健康になるだけでなく、精神面にも癒しをもたらしてくれます。

【開催場所・日時】
徳重コミュニティセンター　第１・３水曜日 18時〜19時

（現在、育児中のため夜レッスンはお休みです）