寝ながらできる猫背の治し方とは？姿勢改善に効く呼吸法とヨガポーズまとめ！
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 なんとなく鏡をみても猫背で老けてみえる。 写真写りもイマイチ良くない。 それって姿勢が悪いが影響しいるかもしれません！ ドキッとしたあ…
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ヨガは美肌効果もあるって本当？理由や初心者もできる美肌ヨガポーズを紹介！
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 ヨガをすると、「身体が軽くなる」「ダイエット効果」などよく聞きますね。 美肌にも効果もあるって知っていますか？ そこで今…
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冷えをヨガで改善した私の体験談！体質改善にも効果的ヨガポーズとは？
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 冷えが気になる。 足や手など末端が冷たくていつも調子が整わない。 これから5年後10年後も健康に過ごしたいのに、 このままで大丈夫かな…
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くよくよ悩むのを辞めたい人必見！気持ち切り替え方と対処法を徹底解説！
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 過ぎたことや未来のことを あれやこれやと不安になる。 くよくよ考えて悩んでしまうのは性格の問題かな… 今更、性格を直すこともできないし…
ヨガ
ポジティブ思考になれるヨガ！マインドセット方法とその理由も合わせて解説！
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 世の中もくらいニュースも多いし、 気持ちが下がり気味…。 でも楽しみたい気持ちもあるし… この年齢になってポジティブになれるのかな？と…
ヨガ
ヨガがメンタルに効くって本当？驚くべき効果やメンタル強化ポーズも紹介！
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 ストレス社会と言われる現在。 これから5年後10年後も健康に過ごしたい！ 身体はもちろんだけど、メンタル面も整えたい！ と思う方も多い…
ヨガ
【40代女性】ヨガで痩せるのは難しいって本当？痩せるに効果的なヨガを解説！
40代になってヨガやトレーニングしているけど なんか痩せにくくなった。 やっているのに体型がちっとも変わらない… なぜ？？と悩むのは、アラフォーである過去の私です。 40代女性がヨガで 痩せるのは難しいのか…
ひとりごと
ヨガで生理不順と冷え性を改善した！私の体験談
中学生のときにはじめて生理がきて それから5〜6年間は定期的に来ることはなく 「大人（２０歳頃）になればきちんと来るようになるよ」 と母親に言われていたが、実際のところ ２０歳すぎても生理が定期的に来ないことで悩んでまし…
ヨガ
ヨガで白髪が改善するって本当？簡単にできるポーズや効果を解説！
４０代になって今までになかった悩みが出てきますよね。 そのひとつである「頭髪」の悩み。白髪です。 私自身も産後育児に没頭し4年後に発見し、ショックを受けました。 ぬいても良くないって聞くけど、どうしたらいいかな？と悩みま…
ヨガ
ヨガは40代から始めても効果ある？身体の不調を改善するヨガ的思考とポーズ！
40代になると身体の変化が色々とできますよね。 今までと違った不調が出てきて、ちょっと心配になったり。 ヨガは健康にいいって聞くけど、これってヨガで改善できるのかな？ そこで今回は、 ヨガは40代から始めて…
