ヨガ続けると性格悪くなるって本当?ヨガ歴13年の体験談を紹介!
こんにちは。 実年齢で輝き続けるためのヨガ ヨガ講師akiminです。 ヨガを続けていると性格も変わっちゃうの? 性格が悪くなる?よくなる? 実際のヨガ歴13年私の経験をもとにお話していきますね。 ヨガ続け…
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これから5年後10年後も健康に過ごしたい! ヨガを始めようかな〜!と思う30代〜40代女性のあなた。 そこで今回は、ヨガって良いって聞くけど、 年齢的にどうなの? ヨガ効果ってあるの? などを詳しく解説しま…
ヨガには、シンプルだけど奥が深いポーズがいくつかあります。 そのうちの1つに、コブラのポーズがあります。 とても簡単なポーズのように見えて、身体の使い方を学べる重要なポーズになっています。 ただ、思ったようにできなくてお…
最近、なんだか肩が痛い!もう長い間肩が自由に動かせず、毎日辛くてたまらない〜! これってもしや四十肩?五十肩??何か改善するいい運動方法はないかな〜と思っているいる方いませんか? 今回は、そんな四十肩や五十…
女性であれば一度は、スラっと伸びた美脚になりたいと思ったことがあるのではないでしょうか? 特にふくらはぎが細いと、どんな服を着ても似合うし、スタイル良く見えますよね。 一度でいいから細いふくらはぎを手に入れてみたい、何と…
ヨガでシェイプアップやボディメイクができるポーズには色々なものがあります。 その中でも、「橋のポーズ」は女性に嬉しい効果が盛りだくさん! ですが、なかなかうまくできなくてお困りの方、いらっしゃるのではないでしょうか? &…
ヨガをすると気分がすっきりしたり、気持ちが落ち着くといった経験はありませんか? なぜ、ヨガを行うとそのような効果が得られるのでしょうか。 実はそのカギは、「チャクラ」を開くことにあります。 今回は ヨガのチ…
「椅子のポーズ」は、ヨガの数あるポーズの中でも、強度が高めと言われています。 特に、ヨガを始めたばかりの初心者の方には難しいと感じるポーズかもしれません。 そのため、上手くできなくてお悩みの方も多いのではないでしょうか?…
簡単そうに見えて実際にやってみると難しいヨガポーズってありませんか? 例えば、「下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)」 なんだか上手くいかないよなあと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 そこで今…
ヨガのバッタのポーズとは、全身を反らせた様子を横から見た時に、バッタのような形に見えることからその名がつけられました。 とてもシンプルで簡単なポーズですが、正確にやろうとするとなかなか難しい。 このポーズに、意外と苦戦し…