ヨガ ヨガポーズと効果・下半身ダイエット効果あり!ヴィラバドラーサナⅡ 2015.10.23 min ヨガのアーサナ(ポーズ)と効果について説明します。今回は、ヴィラバドラーサナⅡ(英雄のポーズⅡ)です。