ヨガ毎日するのってやり過ぎ危険？理由やおすすめ頻度も合わせて解説！

こんにちは。

実年齢で輝き続けるためのヨガ

ヨガ講師akiminです。

ヨガを始めたけど、毎日やるって

やり過ぎなのかな？

と疑問に思ったことありませんか？

そこで今回はヨガをするにあたって

• 毎日ヨガがやり過ぎで危険なのか？
• 理由や効果的な頻度

についてを詳しく解説します。

こちら記事を読むことで、やり過ぎなのかどうかという悩み解決できますよ。

ぜひ参考にしてみてください！

ヨガ毎日するのってやり過ぎ？危険？

ヨガを毎日するのがやり過ぎなのという答えとしては、

毎日ヨガしてOKです！

自分の身体の調子に合わせて

動いていれば問題ありません。

ただ、

「よし！今日も太陽礼拝がんばろうー！」

「ここまで手が届かなければーー」

「ポーズやらねばー！」

／
やらねば！
＼

という、タスクや義務のようになっていたら

ヨガするのをやめておきましょう。

／
自分の身体の調子に合わせて動く
＼

が重要ポイントです！

ご自身の「気持ちがいい」を基準にして

毎日取り組んでいけるといいですね。

ヨガ毎日すると危険な理由とは？

どうして毎日ヨガすると危険なのか？

その理由３つを紹介しましょう！

①ストイック

「さあ！ヨガしよう！」と

やる気にみち溢れてヨガを始める方も多いですね。

ですが、やる気ってずっと続かないんですよ。

これやる！

と決めてヨガするのはいいのですが、

あまりにもストイックすぎるのは

身体面、精神面において危険です。

動きたくない日もあるでしょう。

思いっきり動きたい日もあるでしょう。

そういうのが人ってものです。

人間らしさって感じでしょうか。

ストイックにやりすぎると、

やっぱり友達も減ります。

焼肉誘っても

「ヨガでベジタリアンになったから断る！」

って言われたた、どうですか？

なんか寂しくなりますよね。

②完璧

「完璧」ってありますか？

完璧なヨガポーズも目指すところではないですね。

ヨガして気持ちがいいなー！

くらいの気持ちでok。

完璧ポーズができないから、

毎日ヨガする。がんばる。

そんなヨガの日々って、辛くないですか？

③自分の身体と相談

女性は身体は周期があります。

心地よく動けるときと、動きたくないとき。

そんな周期があるのを知っておくのは

とても大切です！

同じヨガメニューなんて、

やっぱり日々やるってしんどいです。

自分の今日の体調に合わせてヨガを

チョイスしていく。

これに限ります！

だって無理したら、身体調子狂いますよ。

毎日ヨガするの、無理は禁物です。

ヨガ毎日おすすめ頻度も合わせて解説！

ヨガのおすすめ頻度を紹介しましょう。

ヨガ初心者から上級者まで

それぞれ頻度は違いますが、

初心者は、週一回

中級者は、週二回

上級者は、週４〜毎日

基本的には、自分の調子で選んでいけるといいですね！

時間もたっぷり時間とれるときは１時間〜１時間半。

時間ない日であれば５分〜１０分間でも十分効果あります。

縛られない、ルールのないところが

ヨガの魅力的な部分ですよね！

ヨガ毎日するのってやり過ぎ危険？理由やおすすめ頻度も合わせて解説！まとめ

ヨガを始めたけど、毎日やるって

やり過ぎなのかな？

と疑問に思ったことありませんか？

そこで今回はヨガをするにあたって

• 毎日ヨガがやり過ぎで危険なのか？
• 理由や効果的な頻度

についてを詳しく解説しました。

ヨガを行う頻度や危険な理由など知ると、

より自分との会話も増えて

体調コントロールしやすくなりますよ！

ぜひマイペースにヨガを楽しんでくださいね。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。