中学生のときにはじめて生理がきて
それから5〜6年間は定期的に来ることはなく
「大人(20歳頃)になればきちんと来るようになるよ」
と母親に言われていたが、実際のところ
20歳すぎても生理が定期的に来ないことで悩んでました。
今回は生理不順と仕事、ヨガについて
- 生理不順はヨガで改善するのか?
- 冷え性はヨガで解消できるのか?
などについて実体験をもとに詳しく説明します。
こちらを読んで少しでも不安な生理の悩みが軽くなったら、とても嬉しく思います。
早速みていきましょう。
生理不順と冷えはヨガで改善できる?
生理が定期的に来ないことで悩んでました。
短大卒後20歳で社会人となり、
- 仕事の楽しさ
- 辛さと充実感
などを味わい真剣に取り組んだ毎日。
エビちゃんブームもあり
入社した次の日は、2月だけども
素足にサンダルがデフォルト。
「さっむー!!」
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/05/1018482.jpg?resize=300%2C225&ssl=1)
新人で下っ端なわたしは、配送倉庫に行くたびに
冷え冷えに。
雪ですけど、素足ですか?
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/05/1002378.jpg?resize=300%2C225&ssl=1)
20歳なんとか耐えました。
だけどね、24、5歳あたりから
気づくと「生理っていつきたっけ?」
となっていました。
4ヶ月に一回くる程度。
そしてかなり重い生理痛。
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/05/922727.jpg?resize=300%2C225&ssl=1)
お腹が痛い。
頭がズキズキする痛さ。
立って接客してても立っている感覚もなく
ふわふわゆらゆらする感じ。
仕事に一生懸命だったのです。
身体をそっちのけで
洋服にお客様に!先輩に!と、
考えがそっちにいっていたのです。
雑誌モデルがやっていた「ヨガ」
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/02/752-copy-scaled-e1675816855866-300x200.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
そんな中、出会ったのが「ヨガ」でした。
雑誌cancamで読者モデルたちがヨガしてます!
って書いてあったから。
雑誌が好き、モデルが好き。それがきっかけ。
単純ですね。
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2019/06/erik-brolin-711851-unsplash-e1675836502241-300x169.jpg?resize=300%2C169&ssl=1)
で、で、で、
たった1時間ヨガを受けたのですが、
内容はリラックス系のヨガ。
決して難易度の高いポーズはなく
座って落ち着いてできるものばかり。
呼吸がメイン。
ヨガ終わって感じたことは、
身体がすぅ〜っと軽くなり
痛かった足のむくみも解消したのには驚きました。
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/05/23174784.jpg?resize=300%2C281&ssl=1)
毎日ヒール靴を履いて8時間も立ちっぱなしなので、
むくみが酷かった…。
さらに次の日も
スッと靴が履けたのが嬉しくて!!
え!ヨガ効果ってすごい!って思いました。
ヨガで心の変化も!
その他にも、心の変化が得られたのです。
/
なんで私ばっかり、仕事なの?
早くこんな職場辞めたい!
\
などネガティヴなことを思っていたのですが、
ヨガを続けることで、
/
ここでわたしは働きながら、成長させてもらっている!
ありがたい環境だ!
\
と思うように!
(まるで同一人物とは思えない位)
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感謝の気持ちが
見える、わかるようになったのです。
改善の兆しが見えてきた月経不順
![](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_2881-scaled-e1676612486285-300x225.jpg?resize=300%2C225&ssl=1)
そして悩みだった「月経不順」においては、
少しずつ改善していきました。
一気には治りませんが、一歩一歩という感じで。
月経とはストレスも影響が大きく、
- 睡眠
- ストレス
- 運動
を整えた時(退職して1年後あたり)
から生理が来るようになりました。
まとめ
ヨガしてわかったことは
- 身体を整えれる(むくみ肩こりなど)
- 心も整える
- ストレス改善できる
でした!
月経不順や冷えで悩んでる方は
ぜひヨガを試してみてほしいなと思います。
自分でストレスを作っている可能性もありますよね。
過去のわたしです。
いつからでも
自分で整えることができるから!
簡単に!ヨガはじてめてみましょう!
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。