ヨガで生理不順と冷え性を改善した!私の体験談

中学生のときにはじめて生理がきて

それから5〜6年間は定期的に来ることはなく

「大人(20歳頃)になればきちんと来るようになるよ」

と母親に言われていたが、実際のところ

20歳すぎても生理が定期的に来ないことで悩んでました。

 

今回は生理不順と仕事、ヨガについて

  • 生理不順はヨガで改善するのか?
  • 冷え性はヨガで解消できるのか?

などについて実体験をもとに詳しく説明します。

 

こちらを読んで少しでも不安な生理の悩みが軽くなったら、とても嬉しく思います。

早速みていきましょう。

生理不順と冷えはヨガで改善できる?

生理が定期的に来ないことで悩んでました。

短大卒後20歳で社会人となり、

  • 仕事の楽しさ
  • 辛さと充実感

などを味わい真剣に取り組んだ毎日。

 

エビちゃんブームもあり

入社した次の日は、2月だけども

素足にサンダルがデフォルト。

「さっむー!!」

新人で下っ端なわたしは、配送倉庫に行くたびに

冷え冷えに。

雪ですけど、素足ですか?

20歳なんとか耐えました。

だけどね、24、5歳あたりから

気づくと「生理っていつきたっけ?」

となっていました。

 

4ヶ月に一回くる程度。

そしてかなり重い生理痛。

お腹が痛い。

頭がズキズキする痛さ。

立って接客してても立っている感覚もなく

ふわふわゆらゆらする感じ。

 

 

仕事に一生懸命だったのです。

身体をそっちのけで

洋服にお客様に!先輩に!と、

考えがそっちにいっていたのです。

 

雑誌モデルがやっていた「ヨガ」

そんな中、出会ったのが「ヨガ」でした。

雑誌cancamで読者モデルたちがヨガしてます!

って書いてあったから。

 

雑誌が好き、モデルが好き。それがきっかけ。

単純ですね。

 

で、で、で、

たった1時間ヨガを受けたのですが、

内容はリラックス系のヨガ。

決して難易度の高いポーズはなく

座って落ち着いてできるものばかり。

呼吸がメイン。

 

ヨガ終わって感じたことは、

身体がすぅ〜っと軽くなり

痛かった足のむくみも解消したのには驚きました。

毎日ヒール靴を履いて8時間も立ちっぱなしなので、

むくみが酷かった…。

 

さらに次の日も

スッと靴が履けたのが嬉しくて!!

え!ヨガ効果ってすごい!って思いました。

 

ヨガで心の変化も!

その他にも、心の変化が得られたのです。

なんで私ばっかり、仕事なの?

早くこんな職場辞めたい!

などネガティヴなことを思っていたのですが、

 

ヨガを続けることで、

ここでわたしは働きながら、成長させてもらっている!

ありがたい環境だ!

と思うように!

(まるで同一人物とは思えない位)

 

感謝の気持ちが

見える、わかるようになったのです。

改善の兆しが見えてきた月経不順

そして悩みだった「月経不順」においては、

少しずつ改善していきました。

一気には治りませんが、一歩一歩という感じで。

 

月経とはストレスも影響が大きく、

  • 睡眠
  • ストレス
  • 運動

を整えた時(退職して1年後あたり)

から生理が来るようになりました。

 

まとめ

ヨガしてわかったことは

  • 身体を整えれる(むくみ肩こりなど)
  • 心も整える
  • ストレス改善できる

でした!

 

月経不順や冷えで悩んでる方は

ぜひヨガを試してみてほしいなと思います。

 

自分でストレスを作っている可能性もありますよね。

過去のわたしです。

 

いつからでも

自分で整えることができるから!

簡単に!ヨガはじてめてみましょう!

 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。

 


年齢を重ねてなかなかヨガに踏み出せない。

運動不足だから恥ずかしい。

今後の人生を豊かにしたい!

身体と心を本気で変えたい!

と本気で思っているあなた。

実年齢で輝き続けるためのヨガを優しくお伝えしてますので

ぜひ遊びにきてくださいね!

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