目疲れ・頭痛に効く!簡単セルフケア

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目の疲れ、頭痛、肩こり、、、。と身体の不調、悩みが多いのが現代人です。

ママになって一年たち、ようやく生活の流れが掴めるようになった私です。

そんな中、時間が空いたなっと思った時にやってしまってるのが

「スマホでのネットサーフィン」

です…

 

 

 

 

目に良くないよなーと思いながらも

だらだらと見続けてしまう…。

育児の息抜きにはなるんですけどね。

やりすぎてしまっているんですよ、、、

 

そうそう。

だからね、

目が疲れるんですよね。。

わかっちゃいるけどねーという言い訳をしますが。

 

 

そこで、

いちにちの疲れを癒すバスタイムに

簡単にできるセルフケアをしています。

 

手でグーを作り、

第1、第2関節を使って

こめかみにあてます。

それから、ぐるぐるぐると円を描くように回します。

押し当てて回す感じがグッド!

回す方向は、上に持ち上げて後ろ(後頭部の方)に回す。

 

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これを湯船に浸かりながら

ぐーるぐるとやります。

 

すると、

目もぱっちり!

頭もなんだか軽くなったような気がします。

 

これから寒くなる時期、

湯船に長く浸かりたいですよね?

なーんにもしなくてもいいけど、

ちょっと目が疲れたな〜って

そんな時にもオススメ。

簡単にできる目疲れ、頭痛、肩こりのセルフケアです。

 

 

 

さて今日もいちにち

よく頑張った!!

バスタイムでぐーるぐるやりましょっと。