目の疲れ、頭痛、肩こり、、、。と身体の不調、悩みが多いのが現代人です。
ママになって一年たち、ようやく生活の流れが掴めるようになった私です。
そんな中、時間が空いたなっと思った時にやってしまってるのが
「スマホでのネットサーフィン」
です…
目に良くないよなーと思いながらも
だらだらと見続けてしまう…。
育児の息抜きにはなるんですけどね。
やりすぎてしまっているんですよ、、、
そうそう。
だからね、
目が疲れるんですよね。。
わかっちゃいるけどねーという言い訳をしますが。
そこで、
いちにちの疲れを癒すバスタイムに
簡単にできるセルフケアをしています。
手でグーを作り、
第１、第２関節を使って
こめかみにあてます。
それから、ぐるぐるぐると円を描くように回します。
押し当てて回す感じがグッド！
回す方向は、上に持ち上げて後ろ（後頭部の方）に回す。
これを湯船に浸かりながら
ぐーるぐるとやります。
すると、
目もぱっちり！
頭もなんだか軽くなったような気がします。
これから寒くなる時期、
湯船に長く浸かりたいですよね？
なーんにもしなくてもいいけど、
ちょっと目が疲れたな〜って
そんな時にもオススメ。
簡単にできる目疲れ、頭痛、肩こりのセルフケアです。
さて今日もいちにち
よく頑張った！！
バスタイムでぐーるぐるやりましょっと。
