目の疲れ、頭痛、肩こり、、、。と身体の不調、悩みが多いのが現代人です。
ママになって一年たち、ようやく生活の流れが掴めるようになった私です。
そんな中、時間が空いたなっと思った時にやってしまってるのが
「スマホでのネットサーフィン」
です…
目に良くないよなーと思いながらも
だらだらと見続けてしまう…。
育児の息抜きにはなるんですけどね。
やりすぎてしまっているんですよ、、、
そうそう。
だからね、
目が疲れるんですよね。。
わかっちゃいるけどねーという言い訳をしますが。
そこで、
いちにちの疲れを癒すバスタイムに
簡単にできるセルフケアをしています。
手でグーを作り、
第1、第2関節を使って
こめかみにあてます。
それから、ぐるぐるぐると円を描くように回します。
押し当てて回す感じがグッド!
回す方向は、上に持ち上げて後ろ(後頭部の方)に回す。
![karla-alexander-233768-unsplash](https://i0.wp.com/39maui.com/wp-content/uploads/2018/09/karla-alexander-233768-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
これを湯船に浸かりながら
ぐーるぐるとやります。
すると、
目もぱっちり!
頭もなんだか軽くなったような気がします。
これから寒くなる時期、
湯船に長く浸かりたいですよね?
なーんにもしなくてもいいけど、
ちょっと目が疲れたな〜って
そんな時にもオススメ。
簡単にできる目疲れ、頭痛、肩こりのセルフケアです。
さて今日もいちにち
よく頑張った!!
バスタイムでぐーるぐるやりましょっと。